Com o início do ano, é comum que muitas pessoas busquem formas rápidas de fortalecer a imunidade, seja para lidar com o retorno à rotina, às atividades profissionais ou às mudanças climáticas. No entanto, especialistas alertam que o cuidado com o sistema imunológico deve ser feito de maneira consciente, evitando excessos e a automedicação.

De acordo com a farmacêutica Heloísa Monteiro, fortalecer a imunidade vai muito além do consumo isolado de vitaminas e suplementos. “O sistema imunológico depende de um conjunto de fatores, como alimentação equilibrada, sono de qualidade, hidratação adequada e acompanhamento profissional. Não existe fórmula milagrosa”, explica.

Outro ponto de atenção é o uso indiscriminado de suplementos e medicamentos sem orientação. “O excesso de determinadas vitaminas pode ser tão prejudicial quanto a deficiência. Por isso, é fundamental que qualquer suplementação seja baseada em uma avaliação individualizada”, destaca a farmacêutica.

Heloísa Monteiro reforça ainda a importância da personalização no cuidado com a saúde. “Cada organismo responde de uma forma. A manipulação permite ajustar doses, combinações e formas farmacêuticas de acordo com a real necessidade de cada pessoa, sempre com segurança e respaldo técnico”, afirma.

No começo do ano, a principal recomendação é adotar hábitos sustentáveis e buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer protocolo. “Cuidar da imunidade é um investimento contínuo em saúde, não uma ação pontual motivada por modismos”, conclui.