Preparação Enem
Você sabia? Por meio da atividade física nosso corpo libera hormônios neurotransmissores e, por consequência, otimiza a disposição e concentração, facilita a memorização e auxilia no controle da ansiedade e do estresse. Essa informação foi confirmada pela Educadora Física, Thanandra Rocha, em entrevista concedida à TV Clube Piauí.
"O corpo que se movimenta gera melhores resultados cognitivos. O que significa isso? Se você passa muito tempo estudando e não faz pequenas pausas, pra levantar, pra caminhar um pouco, pra respirar, pra beber água, isso pode prejudicar o seu processo de aprendizado", explica a educadora.
Ainda de acordo com a educadora que também é personal trainer, “é importante se movimentar para que sua mente possa se oxigenar mais e, dessa forma, você consegue absorver mais conteúdo”.
A personal separou algumas dicas fundamentais para aliar um bom preparo físico e mental para o dia da prova:
- Faça uma atividade física que lhe dê prazer - "As atividades físicas e de lazer vão te ajudar na diminuição do comportamento sedentário. E o comportamento sedentário junto ao stress, principalmente se você estiver pensando no dia da prova, podem te atrapalhar. Você precisa encontrar um ponto de equilíbrio.”
- Não fique sozinho - "Quando a gente fala de saúde, a gente fala de bem estar físico, mental e social. Você também pode, através do exercício e da atividade física, encontrar amigos que também vão fazer a prova do Enem. Você não precisa passar por esse momento sozinho ou sozinha"
- Insira atividade física na sua rotina de estudos - "Se no seu dia-a-dia, você encontrar um tempinho pra fazer exercício físico, você vai conseguir um melhor rendimento no dia da prova. Nós sabemos que, na rotina que o Enem pede, você vai ficar muito tempo sentado, muito tempo em uma mesma posição. O fortalecimento do seu corpo vai ajudar a manter um ritmo de provas."