Superar desafios profissionais, promover o bem-estar da família e cuidar da casa. Tarefas realizadas todos os dias na chamada tripla jornada, realidade desafiadora, vivida por muitas mulheres que buscam harmonizar vida pessoal e afeto familiar com a carreira no trabalho.

Em alusão ao Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, a Companhia de Transformação Digital do Município de Belém (Belém Digital) promoveu um evento especial para as colaboradoras com a palestra “Mulher e Gestão do Tempo”, ministrada pela psicóloga Jaqueline Cunha, da Companhia de Desenvolvimento e Administração da Área Metropolitana de Belém (Codem), que abordou como as mulheres podem otimizar a rotina e equilibrar as várias responsabilidades que desempenham.

Mulheres e Tecnologia

A Tecnologia da Informação é uma área que ainda enfrenta desafios quanto à equidade de gênero, mas a presença feminina cresce, trazendo inovação e novas perspectivas para o setor.

“A Belém Digital valoriza e incentiva a participação feminina, e a gestão atual faz questão de ter profissionais altamente qualificadas, como nossa diretora de Sistemas, uma especialista em transformação digital com quem tive a honra de trabalhar por cinco anos na Prodepa. Sua competência e visão estratégica são fundamentais para os avanços que estamos promovendo”, enfatizou o presidente da Belém Digital, Gustavo Costa, que também assegura o compromisso de continuar construindo um ambiente inclusivo e de oportunidades iguais para que cada vez mais mulheres ocupem espaços de destaque na tecnologia.

Gerenciar o tempo e priorizar tarefas

Uma das ferramentas apresentadas durante o evento foi a Roda da Vida, uma metodologia visual que permitiu às participantes refletirem sobre as diferentes áreas das vidas delas. Com esta dinâmica, é possível identificar quais áreas recebem maior atenção e quais precisam de mais dedicação, .e também visualizar melhor o nível de satisfação pessoal e o tempo dedicado a cada atividade. O exercício permite o gerenciamento mais eficiente da vida pessoal e profissional.

“Mesmo que todas nós, mulheres, tenhamos as mesmas 24 horas por dia, a nossa percepção de tempo é particular. Cada mulher vivencia e utiliza o tempo de maneiras diferentes. Todas as pessoas têm as mesmas 24 horas no ‘Banco do Tempo’. Cabe a nós decidir como esse tempo será aproveitado”, explicou a psicóloga Jaqueline Cunha.

A palestrante explicou que no gerenciamento de múltiplas responsabilidades, é essencial não apenas priorizar as áreas mais urgentes, mas também reservar tempo para aquelas que são importantes mas têm uma data menos urgente para realização. Segundo ela, o segredo é o planejamento das tarefas, dividindo grandes objetivos em etapas menores e práticas, com duração definida. Isso reduz a sobrecarga e facilita a realização de metas de longo prazo.

As participantes também foram apresentadas a estratégias práticas, como ter uma rotina organizada para dar conta das demandas diárias, estabelecer limites e compartilhar responsabilidades, especialmente as urgentes, para reduzir a pressão.

O evento reforçou a necessidade de investir tempo em projetos realmente importantes, com gestão consciente do tempo.

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